"Ao gerar compaixão, começamos por admitir que não queremos o sofrimento e que temos o direito à felicidade. Isso pode ser verificado e legitimado pela nossa própria experiência. Reconhecemos então que outras pessoas, exatamente como nós, não querem sofrer e também têm o direito à felicidade. Essa passa a ser a base para começarmos a gerar a compaixão."

(Dalai Lama)